【投げ方】正しいフォーム②
投げ方についての続き！
前回、バッティング同様、力の伝え方が重要ということを書いたが、併せて
体に掛かる負担についても書いていこうと思う！
（やっと写真を撮りにいけたので、、、）
前回も書いたが、『大きく投げろ』『上から投げろ』『体を開くな』について！
学童野球のコーチの中にはこんな教え方をしている場面を見る！
こんなイメージだろう。
【良くある投げ方】
①体から離れた所から大きくボールを上に上げていく
┗バッグを持つ時に体から離した所で持つだろうか？これでは重く感じるから体の近くで持つはずだ！ボールも同じ様に、体から離れれば離れるほど、負担は大きくなる！
②下から高い位置にボールを持っていく
┗ボールが高い位置（肘より上）にあると、体を回転させた時（投げる動作）に肘が下がってしまうのだ！
③その結果、体が開き、肘も下がってしまう
┗そして、肘、肩に負担が掛かり、高いパフォーマンスが望めないのだ！
【負担の少ない投げ方】
①体の側からボールをトップに持ってくる
┗前の写真と逆で、負担を少なくボールをトップに持ってくることができる
②トップの位置はゼロポジションに
┗ゼロポジションは体に負担の掛からない『ニュートラル』のポジションと言われている。そして、ボールは肘よりも低い位置にある！
③結果、投げる時に肘やリリースが高い位置にくる
┗体に掛かる負担も少なく、少ない力で高いパフォーマンスが望める
【ゼロポジション】
丁度、頭の後ろというか、首の後ろ辺りにボールがあり、肘より下にボールが来ている状態！
俺が現状、正しいと思うフォームはこうだ！
①体に沿ってボールを上げてくる
②耳の脇を通してゼロポジションへ
③体の回転と共に高い位置でリリース
と思っている！
これは、ペットボトルを使ってトレーニングも可能だ！
トレーニング方法については、また別で書いていこうと思う！
明日は、自粛期間の長男の宿題について！
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