足のトレーニング
次男を整体に連れていき、全く腹筋がない！
このまま成長期を迎えると、姿勢が悪くなり、パフォーマンスが落ちると言われて…
腹筋マシンをGETした！
そして、毎日のメニューが少しずつ増えて来た…
1️⃣腹筋マシン50回
2️⃣縄跳び2分間
3️⃣素振りor羽根打ち
4️⃣坂道ダッシュ
これを毎日やりながら、塾、GYMなどを入れている！！
やっている方とは思わないが、普通の中1よりはトレーニングしている！
そして、こないだまた整体で…
少しずつ良くなってきている！とは言われたものの、今度は足の指先が使えていない(地面を掴めていない)から、重心が踵にかかり、腿裏に負担が掛かっているとのこと…
確かに、走り込んだあとは踵と腿裏が凄く疲れたり、痛みを感じることがあるようだ…
あのメニューに5️⃣足の指でのタオル巻き取り
が追加された(笑)
ただ、姿勢、歩き方(足の指の使い方)が出来ないまま追い込むのも微妙と言うことで、4️⃣坂道ダッシュはしばらくお休みにするようにと整体の先生に言われた！
息子もそこそこ頑張ってきている…
俺も刺激を受け、ダイエットをちゃんとやろう！と思い、まずは目標設定！！！
⬇️⬇️目標はこれ⬇️⬇️
さ、頑張るぞ👊✨
息子との甲子園への道時々俺のダイエットを更新していくことにする(笑)
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