パフォーマンスへの影響
パフォーマンスへの影響！！
昨日は、勝つための食事についてのまとめを書いたが、、、
今日は、食事が及ぼすパフォーマンスへの影響を書いていく！！
どういうことかと言うと、、、
あるあるでもあるが、さっきまでめちゃくちゃ調子よかった投手が、
いきなり大乱調！とか、、、
いつも良いはずなのに、初回から大乱調の大量失点、、、とか！
これの原因は👇👇が考えられる！！
『血糖値スパイク』だ！
●血糖値スパイクについて
・初回に大乱調の原因
┗上げた血糖値が一気に下がることによる影響
┗原因は、糖質の多い食事。
※白米や小麦、スポーツドリンクの過剰摂取に注意！！
食事後、休憩（給水）後に一気に体が怠くなるようなことがあれば、これの
可能性が高い！！
そして、もう一つ！！
『ウォーミングアップの失敗』
●アップ不足
・試合前に炭水化物を取り過ぎて、ウォーミングアップに失敗
┗試合直前に、炭水化物を取り過ぎると体が怠く、アップを適当にやりがちになる
┗お腹いっぱいにしてしまうことで、眠くなりアップを適当にやりがちになる
┗ちょっと毛色は違うが、若いうちはアップをそこまでしなくても、一定以上の
パフォーマンスが出せてしまう！⇒アップの重要性を認識していない事がある
なので、試合前後はもちろん、練習前後、普段の生活での食事についても、親が気を付けてあげたい！！（一緒に考えていくことが重要！）
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